Definisi gemuk atau kegemukan sangat bervariasi, namun secara umum kegemukan adalah kelebihan lemak tubuh yang dialami oleh seseorang secara kronis. Pada kondisi normal, lemak tubuh berfungsi sebagai cadangan energi, pengatur suhu tubuh, pelindung dari trauma, dll. Idealnya, tubuh seorang wanita terdiri dari 25-30% lemak, sementara pria 18-23% lemak. Bila lemak tubuh melebihi 30% pada wanita dan 25% pada pria, maka orang tersebut bisa dikategorikan gemuk atau obesitas. Cara paling mudah untuk menentukan tingkat kegemukan adalah dengan mencari nilai BMI (Body Mass Index/Indeks Massa Tubuh). Rumus BMI adalah Berat Badan (BB) dalam kg dibagi dengan Tinggi Badan (TB) dalam meter dikuadratkan.

BMI = BB (kg)/TB² (m²)

Berikut adalah skala penilaian BMI :

• BMI < 18,5      : BB rendah
• BMI 18,5-24,9 : BB normal
• BMI 25,0-29,9 : BB lebih
• BMI 30,0-34,9 : Obesitas kelas I
• BMI 35,0-39,9 : Obesitas kelas II
• BMI > 40,0      : Obesitas kelas III

Semakin tinggi nilai BMI, maka seseorang dikategorikan semakin gemuk, dan semakin gemuk, semakin tinggi pula resiko terserang beberapa penyakit berbahaya, seperti Penyakit Jantung Koroner, Hipertensi, Diabetes Mellitus, kanker, penyakit batu empedu, stroke, osteoarthritis (radang sendi), dan gout (asam urat).

Mengapa seseorang bisa gemuk?

Ada beberapa faktor yang bisa membuat seseorang gemuk, di antaranya :

• Makan melebihi kebutuhan tubuh, bisa disebabkan oleh beberapa faktor :

• • Kebiasaan makan berlebih.
  • Cara memilih makanan yang salah, seperti gorengan atau makanan bersantan.
  • Kebiasaan ngemil.
  • Frekuensi makan yang tidak teratur.

• Kurang menggunakan energi; gaya hidup kurang gerak mengakibatkan kalori ditimbun dalam bentuk lemak tubuh dan menyebabkan kegemukan.
• Faktor keturunan. Berdasarkan penelitian gizi di Amerika Serikat, anak-anak yang berasal dari orang tua normal cenderung gemuk 10%. Kecenderungan itu bertambah menjadi 40-50% bila salah satu orang tua menderita obesitas, dan meningkat menjadi 70-80% bila kedua orang tua menderita obesitas. Karena itu, bayi yang lahir dari orang tua obesitas akan cenderung gemuk. Bila anak sudah gemuk di saat kecil, ada kemungkinan sulit menjadi kurus saat dewasa, karena sejak kecil anak sudah membentuk sel yang jumlahnya melebihi normal.
• Faktor hormonal. Pada wanita yang sudah menopause dapat terjadi penurunan fungsi hormon tiroid. Kemampuan untuk menggunakan energi akan berkurang seiring menurunnya fungsi hormon ini, terlihat dari menurunnya metabolisme tubuh, sehingga menyebabkan kegemukan.
• Kecepatan metabolisme basal yang rendah, di mana energi yang dikonsumsi lambat dipecah menjadi glikogen, sehingga lebih banyak disimpan dalam bentuk lemak, akibatnya adalah kegemukan. Penderita obesitas dengan metabolisme basal yang rendah harus melakukan olah raga dan diet yang benar supaya tidak bertambah gemuk, karena semakin besar otot, maka seseorang akan semakin mudah lapar.
• Obat-obatan yang menyebabkan kegemukan, antara lain obat antidepresi, obat antikejang, obat-obatan diabetes, kontrasepsi oral, obat-obatan kortikosteroid, dan beberapa jenis obat penurun tekanan darah.
• Faktor psikologis. Pada beberapa orang, emosi berpengaruh pada kebiasaan makan, di antaranya jadi ingin makan banyak.
• Penyakit, seperti hipotiroid, resistensi insulin, sindrom polikistik ovarium, dan sindroma cushing.

Kenyataan yang sangat mengagetkan adalah banyaknya obat pelangsing yang ditarik dari peredaran oleh Badan POM karena terbukti mengandung senyawa kimia berbahaya, seperti :

• Golongan amphetamin, menurunkan nafsu makan dengan efek samping meningkatkan tekanan darah dan menimbulkan ketergantungan.
• Preparat hormon thyroid, yang membakar lemak secara berlebihan, dengan efek samping gangguan peredaran darah, syaraf, dan resiko endometriosis pada wanita.
• Obat pencahar dan diuretik, yang bekerja mengurangi volume cairan dalam tubuh, dengan efek samping dehidrasi serta gangguan fungsi ginjal dan hati.

Para pakar telah menemukan bahan alami yang terbukti efektif dan aman menurunkan berat badan dan mencegah kegemukan, yaitu ekstrak Garcinia cambogia. Kini Garcinia cambogia hadir dalam Nature Citrimax.